1000万人とも言われる骨粗鬆症患者の生活上の工夫についてです。患者は1000万人ともいわれ急増しているのが特徴です。 まず、ポイントとなるのは 室内を整理整頓し室内の段差を減らす 外出時には無理をせずに杖を使い、転倒に備えてパッド入りパンツを利用す…

これは女性ホルモンが睡眠に影響しており、周期に合わせて昼寝をとるなどの対処がベストです。 18～40歳の女性を対象とした調査では41％ が月経に関連した睡眠の変化を自覚。さらに変化を感じる人の94％は「眠気が強くなる」と回答。 月経時に眠気が強くなる…

わかりにくい食物アレルギー さばを食べて蕁麻疹が出たら何が原因か？ほとんどの人がサバのアレルギーが原因と考えます。 ところが、アレルギーを専門にしている医師は複数の病態を想定し、正解にたどり着けるように質問したり、検査をしたりします。 例えば…

肌に塗っても、食品としてとっても肌がぶるぷるになるという、美容に関心の高い人の間で注目を集め始めている「プロテオグリカン」。その「効くメカニズム」が少しずつ分かってきた。 化粧品、サプリメントなどに含まれる美肌成分として、「コラーゲン、ヒア…

スタミナ料理といえば、たいていニンニクとモツあるいは肉を組み合わせた料理になります。 実際にニンニクと肉類を食べればスタミナがつく、と信じている人は多いようです。しかし肉類をたっぶり食べたからといって、必ずしもゴルフに要求されるスタミナや瞬…

バター、ヨーグルト、野菜…とにかく9月は値上げのラッシュ。そんな中いつも低価格でおなかを満たしくれるのが「もやし」。いためてもゆでてても蒸してもおいしい。 やっぱりごま油を使ってちょっとこくのある味付けがおいしいように思う。 供給が安定してい…

心臓や肥満の原因にもなる「悪玉油 トランス脂肪酸」。アメリカではすでに多くの飲食店でトランス脂肪酸を含まない調理油に切り替えている。 日本国内も「偏った食事をしていると過剰摂取になりうる」という見方が強くなってきた。 植物油などの液状抽に水素…

虫歯になりやすい人、なりにくい人は何が違うの？という質問を受けましたが、これにお答えするとなると「歯並びや唾液の量、間食の頻度、歯磨きの状態、口の中にいる虫歯の原因菌の量などによ虫歯になりやすいかどうかが決まります」と答えています。 まさに…

医学的に難しく表現するともっともっと難しい定義になるのかもしれませんが、「免疫力」の一般的な意味は「外から体を守るための力」です。 免疫細胞の働きがポイント！ 人の体は60兆超の細胞で成り立ちそのうち免疫系にかかわる細胞は2兆個ほど。重さにする…

夏が近くなるとどうしても薄着になる機会が急激に増えてしまいます。すると、お腹や脇腹のたるみが気になります。そろそろダイエットしなきゃって思っている人は、ぜひ、筋肉をしっかりと動かしてください。 筋肉は、動かさないと中に脂肪がたまり、「霜降り…

暴飲暴食しているわけでもないのになんとなく胃の調子が悪いという場合「ストレス胃」のせいかもしれない。 女性に多いのは、胃の機能に乱れ野生じる「機能性ディスペプシア」。冷え、頭痛、肩こりなど全身の不調を伴うケースもあり最近は注目されている。 …

現代人は、不摂生な生活習慣などにより、免疫力（病気に抵抗するカ） が低下しているといわれています。そんな中、生活習慣病などを予防するため、免疫カを高めようとする治療法や健康法が注目されています。そ．もそも、人間の体には、自然免疫と呼ばれる、…

人間が必要とする微量栄養素を豊富に含む「ユーグレナ」。その理由は、植物と動物両方の性質を併せ持つ特徴にある。この「丸ごと食べる食材」は、血液サラサラ作用や整腸など多様な効果を発揮する。 一口で必要な栄養素が1回でとれたら…こんな願いをかなえて…

現代は間違った医療を押し進めた結果、行き詰まりに差しかかっているように感じられます。そろそろ、正しい医療を学ぶべき時期ではないでしょうか。医療を正しく検証できるのも、病気の成り立ちに対する正しい理解があってこそ。そして、その病気の成り立ち…

健康診断がなぜ必要なのか？ 日本人の死因で一番多いのが悪性新生物（ガン）、次が心臓疾患、そして次が肺炎、そして次が脳の血管疾患と続きます。 心疾患や脳血管疾患を引き起こす原因は動脈硬化ですが実際は、自覚症状がなく「サイレントキラー」などとも…

便秘症の人はこの4月～5月が特にひどくなるケースが多いようです。新入学だったり、会社の部署がかわったり転勤だったり…さまざまな要因で心身ともにストレスが過剰になっているからです。 ちょっと旅行にでかけたり、1～2日間の検査入院でも便秘してしまう…

アロエはにんにくやニラ、玉ねぎ、らっきょうなどと同じユリ科の植物です。こうしたユリ科の植物は、食卓に上ることも多い身近な食物で、栄養も豊富です。 ところが、アロエは食品として使われることがなく、健康によいといわれながらも、その具体的効果は謎…

コンタクトレンズの誤った使い方が原因で、目のトラブルを起こす人が急増しています。とくに多いのが、使い捨てレンズの使用期限を何日もオーバーして使ったり、装用時間が長すぎるなど、誤った使い方をして、角膜上皮障害やアレルギー性結膜炎を起こすケー…

みんなが「おいしい」と感じるおにぎりの食感とは、表はしっかりで、中はふんわり。つまり、外側はキュツと固く振られていても、中のごはんはつぶれていないこと、やわらかな口当たりであることが条件だ。 そこで振り方だが、「温かいごはん」で握ることは基…

心身の疲れ対策 老化対策 血液どろどろ対策 子作りの場合、男性側には問題がない…ように見えても日々の生活習慣の不摂生が性欲や精子の運動率・数に影響を与え妊娠力を低下させてしまっているケースもあります。睡眠・食事・生活スタイルを丁寧にもう一度見…

大腸の一部が強く収縮して痙攣を起こし、便の通過が妨げられる便秘を「痙攣性便秘」と言います。結腸性便秘など普通の便秘がほとんど腹痛を起こすことがないのに対し、必ずと言っていいほど腹痛を伴うのが特徴です。痙攣製便秘の場合、便はころころとうさぎ…

1日の中で飲む水分量が会社で飲むコーヒー1杯とお昼の定食屋の水だけだった…という人も少なくないといいます。 あとは、お酒やコーヒー、紅茶、緑茶など。特に夏場などは「熱中症」の危険性から「水分摂取をこまめに！」といったことがよく言われるのですが…

体についてしまった脂肪はなんとかしたいが、「運動は苦手」「なかなか時間が取れない」という忙しい人も多いのでは？ そんな人の味方となってくれるのが、体脂肪を燃えやすくするク代謝アップ″系のサプリメント。 代謝を肋ける植物由来成分に注目 >体につい…

現代人の生活にPCやスマホ、携帯は欠かせないツールとなっています。いいとか悪いではなく「必要なアイテム」となっています。 どんな仕事にもPCが使われるようになって情報の整理から収集までほとんどの業種でPCが欠かせません。 とろで目の疲れを感じる現…

刑事ドラマでは、犯人を追う刑事が「止まれ！ 止まらないと撃っぞ」と叫び、空に向かって、威嚇射撃するシーンがよくある。 しかし、空に向かって撃っても、地球には引力があり、やがて弾は落ちてくる。すると、落ちてきた弾がまわりの人に命中する危険はな…